Авторефрейминг — рефрейминг, сделанный самому себе. Если какое-то событие вы воспринимаете как плохое, просто продолжите фразу: «Хотя, с другой стороны, в этом хорошо то, что…». Авторефрейминг особенно хорош в качестве «экстренной самопомощи» для восстановления ресурсного состояния, когда что-либо неприятное случилось прямо сейчас.